ТЕХНИКИ ЙОГИ |
Нижеперечисленные техники даются в Уроках Self-Realization Fellowship (доступны на английском), которые рассылаются из штаб-квартиры SRF ученикам по всему миру, в том числе и в Россию. Студенты, изучающие Уроки, также имеют возможность получать инструкции по техникам во время серий лекций и ретритов, которые проводятся во многих городах по всему миру:
Энергизирующие упражнения
Техника Хон-Со
Техника АУМ
Крийя-йога
Энергизирующие Упражнения
Серия упражнений, разработанных Парамахансой Йоганандой в 1916 году для подготовки тела к медитации. Регулярная практика этих упражнений способствует умственному и физическому расслаблению и благотворно влияет на здоровье, не оказывая при этом нагрузки на сердце. Техника позволяет практикующему сознательно притягивать вездесущую энергию жизни (прану) в продолговатый мозг, очищает и укрепляет тело, а также позволяет более легко направлять энергию внутрь во время медитации.
Техника Хон-Со
Простая, но высокоэффективная техника, улучшающая концентрацию человека и дарующая приятное чувство покоя. Практикующий научится отвлекать мысли и энергию от внешних раздражителей и фокусировать их на одном объекте мысли, что будет полезно при решении любых жизненных задач. Технику Хон-Со также используют для подготовки к медитации — концентрации на Боге.
Техника АУМ
Мощная техника медитации, которая расширяет сознание практикующего за пределы тела и ума и ведет к личному опыту восприятия Бога.
Крийя-йога
Священная духовная наука, зародившаяся в Индии несколько тысячелетий назад. Эту продвинутую технику медитации можно получить спустя год после начала обучения по Урокам Self-Realization Fellowship. Крийя-йога, которую восхваляют Кришна в Бхагавад-Гите и Патанджали в Йога-сутрах, представляет собой одновременно трансцендентную технику медитации и искусство жизни, ведущие к единению человеческой души с Богом.Как пишет Парамаханса Йогананда в «Автобиографии йога», Крийя-йога — это простой психофизиологический метод декарбонизации крови и насыщения ее кислородом. Эти дополнительные атомы кислорода превращаются в человеке в жизненные токи, которые омолаживают мозг и спинномозговые центры.«Крийя-йог усилием мысли заставляет свою жизненную силу двигаться вверх и вниз по позвоночным центрам (продолговатого мозга, горлового, дорсального, поясничного, крестцового и копчикового сплетения), которые соответствуют двенадцати астральным знакам зодиака — символическому Космическому Человеку. Полминуты циркуляции энергии по чувствительному спинному мозгу уже приводит к легкому продвижению в его развитии. Эти полминуты Крийи равноценны году естественного духовного развития».— Парамаханса Йогананда
